L'acqua migliora le capacità cognitive dei bambini  

L'acqua non è solo la migliore bevanda per la nostra salute fisica, ma è essenziale anche per il nostro cervello. Anche una lieve disidratazione può causare disturbi cognitivi, stanchezza e mal di testa; tutto ciò ha un impatto negativo sul rendimento scolastico.

Puoi vedere in questo ottimo video cosa succederebbe se tu smettessi di bere per un giorno

Ora, saputo questo, guarda questo video: Bere acqua:  5 effetti sul cervello.

La quantità di acqua che i bambini devono bere è indicata  in Unità1, Modulo 1. Ma dobbiamo sapere che prima, durante e dopo qualsiasi attività fisica, i bambini hanno bisogno di bere più acqua, specialmente quando fa caldo. L'obiettivo è di bere mezzo bicchiere o due bicchieri d'acqua ogni 15-20 minuti durante l'allenamento (2).

Acqua e rendimento scolastico

Si stima che quasi la metà degli scolari non soddisfi i propri requisiti minimi di idratazione. Una corretta idratazione è un prerequisito importante per la concentrazione e le prestazioni a scuola.

Una scoperta interessante è che i compiti che richiedono attenzione, memoria immediata e abilità psicomotorie, nonché la consapevolezza sul proprio stato soggettivo, sono i più negativamente colpiti dalla disidratazione. Al contrario, la memoria di lavoro, la memoria a lungo termine e le capacità esecutive sembrano essere più preservate se il metodo utilizzato per indurre la disidratazione è un esercizio fisico moderato.

I gruppi più vulnerabili sono i bambini e gli anziani, ma anche i giovani adulti sani sono a rischio di riduzione delle loro prestazioni cognitive. (13) Puoi leggere di più in questo articolo: Prestazioni cognitive e disidratazione.

L'acqua non è l'unico elemento che influenza la potenza del cervello dei bambini. Importanti sono anche: il cibo giusto, la giusta motivazione, lo stile di insegnamento, troppe distrazioni ... Dai un'occhiata a questa pagina web e scopri come puoi migliorare la capacità di concentrazione dei bambini.