Wasser verbessert die kognitiven Fähigkeiten von Kindern

Wasser ist nicht nur das beste Getränk für unsere körperliche Gesundheit, sondern auch für unser Gehirn. Selbst eine leichte Dehydration kann zu kognitiven Beeinträchtigungen, Müdigkeit und Kopfschmerzen führen. All dies wirkt sich negativ auf das akademische Ergebnis aus.

Wie sich ein Wassermangel auf unsere Stimmung auswirkt, sehen Sie in diesem sehr guten Video: Kann Dehydration unsere Stimmung beeinflussen?

Schauen Sie sich dieses Video an: 10 Zeichen, dass Ihr Körper um Wasser bettelt; Anzeichen und Signale der Dehydration:

Die Menge an Wasser, die Kinder trinken müssen, ist in Einheit 1, Kapitel 1 angegeben. Aber wir müssen wissen, dass Kinder vor, während und nach jeder körperlichen Aktivität mehr Wasser trinken müssen, besonders bei heißem Wetter. Ziel ist es, während des Trainings alle 15 bis 20 Minuten eine halbe bis zwei Tassen Wasser zu trinken (2).

Wasser und Schulleistung

Es wird geschätzt, dass fast die Hälfte der Schulkinder ihre Mindestanforderungen an die Flüssigkeitszufuhr nicht erfüllt. Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist eine wichtige Voraussetzung für Konzentration und Leistungsfähigkeit in der Schule.

Ein interessanter Befund ist, dass Aufgaben, die Aufmerksamkeit, unmittelbares Gedächtnis und psychomotorische Fähigkeiten sowie die Beurteilung des subjektiven Zustands erfordern, am stärksten von Dehydration betroffen sind. Im Gegensatz dazu scheinen das Arbeitsgedächtnis, das Langzeitgedächtnis und die Fähigkeiten der Exekutive besser erhalten zu sein, insbesondere wenn die Methode zur Herbeiführung von Dehydration eine moderate körperliche Bewegung ist.

Die am stärksten gefährdeten Gruppen sind Kinder und ältere Menschen, aber auch gesunde junge Erwachsene sind dem Risiko einer Verringerung ihrer kognitiven Leistung ausgesetzt. (13) Weitere Informationen finden Sie in diesem Artikel: Kognitive Leistung und Dehydration.

Wasser ist nicht das einzige Element, das die Gehirnleistung von Kindern beeinflusst. Wichtig sind auch: richtiges Essen, richtige Motivation, Unterrichtsstil, zu viele Ablenkungen ... Schauen Sie sich diese Webseite an und entdecken Sie, wie Sie die Konzentration, den Fokus und die Gehirnleistung von Schulkindern verbessern können.

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