Vpliv pitja vode na zmanjšanje kariesa
Videli ste že, da je ogromno razlogov ki govorijo v prid pitju vode. Ima izredno pozitivne učinke tudi na zobe, saj poleg pitja istočasno splakne usta in odplavi ostanke hrane iz ust. Po obroku so v ustih vedno prisotni predvsem ostanki ogljikovih hidratov in sladkorjev. Najbolj pomaga umivanje zob. Če pa to ni mogoče, lahko odstranimo ostanke hrane s pitjem vode. Pri pitju sladkih napitkov z njim zakisamo slino, vnesemo sladkorje v usta in tako še povečamo možnost okvar trdih zobnih substanc. (8)
V Evropi imajo otroci še vedno težave z ustnim zdravjem. 20 do 90 odstotkov 6 let starih otrok ima zalivke, 12-letniki pa imajo v povprečju poškodovanih 0,5 – 3,5 stalnih zob zaradi kariesa.
Uživanje sladkih pijač lahko vodi do kariesa, čemur se lahko izognemo s pitjem vode.
Voda ima v ustih še eno pomembno nalogo: skrbi, da niso suha. Slina je naša prva obramba proti zobni gnilobi, saj odplakne ostanke hrane, pomaga pa tudi pri požiranju in ohranja zobe močne, tako da jih izpira s kalcijem, fosfatom in fluorom.
Ko se zmanjša zaloga sline, smo zaradi suhih ust bolj podvrženi tveganju zobne gnilobe. S pitjem vode se tveganju lahko izognemo (15)
Voda pomaga tudi proti slabemu jutranjemu zadahu. Ta je namreč posledica izsušenih ust, saj se slina pomoči ne izloča tako močno. Slina poleg tega deluje antimikrobno, skrbi za ustrezen pH ustne votline, iz ustnih kotičkov odstranjuje skrite koščke hrane.Če imate tudi čez dan bolj suha usta, potem pijte dovolj vode. (16)
