Водата като елемент на релаксация

Това, че сте около вода, също има много психологически ползи. Възниква чувство за благополучие, увеличава се бдителността, намалява чувството на депресия, въздейства върху просоциалното поведение, както и дава енергия и подобрява съня.

Различните видове водни звуци отдавна се използват в медитацията, за да създадат успокояваща атмосфера за нашите умове. Науката предполага, че ритъмът на океанските вълни, приливи и отливи може да повлияе на ритъма на невроналните „вълни“ в нашия мозък, насърчавайки към по-спокоен темп на мисъл.

Някои учени смятат звуците на водата за „бял шум“, в който всеки може да чуе различни неща. Но всички сме в състояние да пуснем мислите си и да оставим шумът да ни изчисти. По време на медитацията с тези звуци се научаваме как да присъстваме в момента, вместо да се губим в мълчание.

Един от психологическите ефекти, които изпитваме много силно, когато сме близо до море, езеро или водопад, е чувството на страхопочитание. Красотата и необятността на естествената сцена оказват дълбоко влияние върху начина, по който се чувстваме. Науката дори е открила, че подобни чувства могат да доведат до просоциално поведение като алтруизъм, любезност и великодушие. (23)

 
Източник: Fix.com Blog 

Както виждате, наистина има много ползи, които водата може да донесе в живота ви. Затова е резонно тя да бъде включена под различни форми по време на престоя на децата в училище.

1. Защо да не създадете свой собствен кът за релакс?

2. Защо да не създадете свое езерце в училищната градина, където да наблюдавате живота около водата с децата?