За връзката между пиенето на вода и намаляването на кариесите

Както вече беше илюстрирано, има много причини да пиете вода. Пиенето на вода също ни помага да подобрим здравето на устната кухина. Разбира се, то не е заместител на редовното миене на зъбите с четки и паста и ползване на конци за почистване, но изплакването на устата с вода, особено след ядене и консумация на напитки, може да има положително въздействие върху вашето здравето на зъбите. (12)

Статистиката показва, че децата в Европа все още имат проблеми с оралното здраве. Между 20 до 90 процента от 6-годишните деца имат пломби и на възраст от 12 години средно 0,5–3,5 постоянни зъби са засегнати от кариес.

Консумацията на подсладени напитки може да доведе до гниене на зъбите и появата на пломби. Това може да се избегне, като се насърчи консумацията на напитки без захар.

Добрата новина е, че водата поддържа устата ни чиста, тя изплаква остатъците от сладки напитки: захар и киселини, които едновременно ерозират емайла.

Има и друга важна задача, която водата върши за нас: тя се бори със сухотата в устата. Слюнката е първата защита на нашата уста срещу кариес. Тя измива остатъчната храна, помага ни да преглътнем с лекота и поддържа зъбите здрави, като ги измива с калций, фосфат и флуорид.

Когато слюнката намалява, сухотата в устата може да ни изложи на риск от кариес. Пиенето на вода може да помогне за намаляване на риска. (11)

Водата също така помага в борбата с лошия дъх: „Сутрешният дъх“ се причинява от сухота в устата, а пиенето на вода през целия ден естествено помага преодоляване на това състояние. Водата също така измива частиците от хранат и повърхностни кариеси, които също могат да допринесат за лошия дъх. (12)