Časté otázky a odpovědi

Ano. Oslavy jsou samozřejmě výjimkou. Bylinkové infuze a voda aromatizovaná plátky citronu nebo bylinkami jsou také dokonalými nápoji.

Školní třídy jsou sociální struktury. Zkušenost ukazuje, že i žáci, kteří doma pijí pouze sladké nápoje, si ve škole rychle zvyknou na pitnou vodu.

Program Mléko do škol nebo nabídka mléka ve školní jídelně není v rozporu s pravidly projektu „Pijeme kohoutkovou”, protože mléko a mléčné výrobky jsou bohaté na kalorie a bílkoviny, které se nepočítají jako nápoj, ale jako svačina. Věnujte ale pozornost obsahu cukru!

Kohoutkové a minerální vody se liší svým minerálním obsahem. Kohoutková voda sice obsahuje minerály, ale v minerálních vodách je jejich obsah vyšší. Ne každá minerální voda je proto vhodná pro každého. Je třeba se vyvarovat vody s vysokým obsahem sodíku a chloridu, např. u osob s vysokým krevním tlakem a onemocněním ledvin.

Skutečnost je taková, že většina základních minerálů se konzumuje s pevnými potravinami, jako je zelenina, ovoce, chléb, mléčné výrobky atd. Výhoda kohoutkové vody: je vždy k dispozici, je levná a nevytváří žádný plastový odpad.

Přesné množství závisí na věku, teplotě, fyzickém pohybu a také na jídle. Pocením, vydechováním nebo močí ztrácíme vodu, kterou musíme „doplnit“.

Průměrná denní potřeba vody pro dospělé je asi 40 g / kg tělesné hmotnosti. Děti (základní škola) potřebují asi 60 g / kg tělesné hmotnosti. Ale „potřeba vody“ není jen o pití, pevné jídlo také obsahuje vodu.

Tip: Zkontrolujte si moč! Při normálním množství a světle žluté barvě nemáte nedostatek tekutin.

Ano! Každý zná varování: Žádná voda k obědu nebo večeři, protože to zředí žaludeční kyselinu a zhoršuje trávení. To není pravda! Množství vypitého nápoje je jen malá část tekutiny uvolněné do střeva po jídle.

Naopak při konzumaci sklenice vody k obědu se žaludek více rozšiřuje. To vede k dřívějšímu nasycení. Proto je „metoda pití vody“ zvláště atraktivní pro lidi, kteří chtějí zhubnout.

Nejprve ze všeho cítíte žízeň. Bohužel se člověk může naučit ignorovat pocit „žízně“, což je častý případ.

Prvními příznaky mírné dehydratace (2% nedostatek tekutin *) jsou únava, nedostatek koncentrace a dokonce bolesti hlavy. Krátkodobá paměť je narušena a kognitivní výkon je snížen.

Proč? Pokud tělo dostává příliš málo tekutiny, je zbaveno krve. Krev zhoustne a již není schopna řádně cirkulovat. Kyslík a živiny pronikají do mozku a buněk těla pomaleji.

* 2% nedostatku může žák dosáhnout dopoledne, když nepil hodně večer, neměl snídani a zapomněl pít během ranní přestávky ve škole.

Ano. Konzumace slazených nápojů u dětí / dospívajících neustále roste. Pravidelná konzumace nápojů s vysokým obsahem cukru je považována za důležitý faktor rozvoje nadváhy a obezity. Proto je důležité, aby si děti zvykly na pitnou vodu v raném věku.

Zda s kyselinou uhličitou nebo bez ní, je věcí chuti, nikoli zdraví. Minerální voda je často oblíbená, protože je sycena oxidem uhličitým. Můžete také vyrábět perlivou kohoutkovou vodu pomocí stroje na výrobu sodovky „k probublávání“. Tímto způsobem lze individuálně zvolit obsah kyseliny uhličité. Důležité: Z hygienických důvodů byste měli přísně dodržovat pokyny výrobce k čištění.

Podle nařízení o pitné vodě musí provozovatelé vodovodních systémů informovat zákazníky o aktuálních výsledcích průzkumu o kvalitě vody. Požádejte svého dodavatele vody nebo obec o aktuální laboratorní údaje.

Pokud chcete pít kohoutkovou vodu, potřebujete nádobu na pití. Může to být láhev nebo sklenice. Ideální jsou láhve s kapacitou půl litru, protože to je množství, které by žák základní školy měl během dopoledne vypít.

Pokud pro svou školu organizujete nákup lahví na vodu, nezapomeňte věnovat pozornost velmi dobré kvalitě. Dávejte pozor na nevhodné látky (BPA, hormonálně aktivní látky) v plastech. Sklo je velmi hygienický materiál. Pro ochranu proti rozbití by skleněné láhve měly mít ochranný obal, zejména pro mladší žáky.

Důležitá kritéria:

• Lahve jsou průhledné. To má hygienické důvody. Uvidíte, zda je láhev prázdná či čistá.
• Materiály jsou bez BPA.
• Lahve jsou individualizované - každý žák dostane svou vlastní pojmenovanou láhev.